Quelques astuces pour vaincre l'addiction au sucre

Nous allons partager avec vous quelques astuces qui vous aideront à lutter contre cette addiction.

Mais sachez qu'il n'y a pas de secret, il faut souffrir pour être belle - et beau - et le combat n'est pas facile. Ce que nous aimerions vous faire comprendre dans cet article est qu'aimer le sucre n'est pas une fatalité mais une dépendance. Et que cette dépendance vaincue - celle qui va aussi avec ces petits geste habituels que vous créez au moment du gouter, avec un café ou après un repas - vous serez libéré de toute envie de sucre pour toujours!
Il faut que vous sachiez que le sucre est un anti stress qui est plus addictif que la cocaïne. Il nous donne l'impression de nous sentir mieux et même d'avoir donner un coup de boost à notre corps. Mais enlevez vous ça de la tête, tout ceci n'est que du marketing.
1 - Bien savoir lire les étiquettes
Le marketing nous fait aussi faire beaucoup d'erreurs. Il faut donc commencer par apprendre à déchiffrer les étiquettes. Saviez-vous que les ingrédients sont écrits par ordre d'importance. C'est-à-dire que plus l'aliment est présent dans ce que vous manger, mieux il sera placer dans la liste des ingrédients sur le paquet. Si vous manger de la charcuterie de dinde, en théorie le premier ingrédient doit être "dinde". Vous prendrez ainsi conscience des additifs dans ce que vous concommez. 
Revenons à nos moutons, le sucre se cachent sous diverses étiquettes : glucose, fructose, dextrose, galactose, maltose, sirop de malt, sucre inverti, lactose, saccharose, dextrine, maltodextrine… il faut donc fuir tous les aliments où ils sont écrits en premier ou deuxième ingrédient.
2 -  comment grignoter malin
On sait que le plus dur pour les addicts du sucre c'est le grignottage. Oubliez toutes les sucreries pour privilégier les amandes, les noix ou les noisettes. Non seulement vous serez vite rassasié mais en plus vous consommerez des aliments avec de très bons apports nutritionnels. 
3 - Ne pas sortir de table avec la faim
Contre toutes les idées reçues, si vous mangez moins et que vous sortez de table alors que vous n'étes pas rassasié, vous allez grignoter et ce grignottage va vous diriger vers le sucre
4 - Mangez des fruits
On ne vous le dira jamais assez mais il faut manger des fruits! 
Coupez et epluchez des fruits à l'avance que vous placez dans des boites plastiques dans votre frigo. Dès que vous avez envie de grignoter, mangez les!
5 - Le chocolat
Plus vous montez dans les pourcentages, moins le chocolat contient de sucre. Si vous avez envie de craquer, faites le avec un chocolat suppérieur à 85%. Il faudra en revanche banir de vos placards tous les chocolats au lait et les chocolats blancs !
6 - Favorisez les épices
A la place du sucre, mettez de la vanille. Et si vous aimez la cannelle, mettez en partout! Elle est un excellent aliment qui réduit les envies de sucre. Ne vous en privez pas.
A vous de jouer ;)